{"id":820,"date":"2020-05-06T06:27:02","date_gmt":"2020-05-06T06:27:02","guid":{"rendered":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/?p=820"},"modified":"2020-05-06T06:27:05","modified_gmt":"2020-05-06T06:27:05","slug":"mksz-ajanlas-az-ujrakezdessel-kapcsolatban","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/2020\/05\/06\/mksz-ajanlas-az-ujrakezdessel-kapcsolatban\/","title":{"rendered":"MKSZ aj\u00e1nl\u00e1s az \u00fajrakezd\u00e9ssel kapcsolatban"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>A Magyar K\u00e9zilabda Sz\u00f6vets\u00e9g aj\u00e1nl\u00e1st fogalmazott meg a k\u00e9zilabda-edz\u00e9sek \u00fajrakezd\u00e9s\u00e9nek lehet\u0151s\u00e9geivel kapcsolatban.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A Magyar K\u00e9zilabda Sz\u00f6vets\u00e9g 28.\/2020. (IV.9.) sz\u00e1m\u00fa eln\u00f6ks\u00e9gi hat\u00e1rozat\u00e1val befejezett\u00e9 nyilv\u00e1n\u00edtotta az MKSZ \u00e1ltal szervezett versenyeket a 2019\/2020-as id\u00e9nyre, \u00edgy nincs olyan szakmai k\u00e9nyszer\u00edt\u0151 k\u00f6r\u00fclm\u00e9ny, amely a munka folytat\u00e1s\u00e1t k\u00f6telez\u0151v\u00e9 teszi. A Korm\u00e1ny 170\/2020. (IV. 30.) Korm. rendelete \u00e9rtelm\u00e9ben Magyarorsz\u00e1g eg\u00e9sz ter\u00fclet\u00e9n sportrendezv\u00e9ny n\u00e9z\u0151k n\u00e9lk\u00fcl, z\u00e1rt k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt megtarthat\u00f3, valamint a sportegyes\u00fclet \u00e1ltal szervezett, valamint az amat\u0151r sport, a szabadid\u0151s sport \u00e9s a t\u00f6megsport c\u00e9l\u00fa edz\u00e9sen val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tel megengedett.<\/p>\n\n\n\n<p>A fentiek alapj\u00e1n a Magyar K\u00e9zilabda Sz\u00f6vets\u00e9g m\u00e9rlegelte a versenyek 2020. m\u00e1rcius 14-i felf\u00fcggeszt\u00e9se \u00f3ta eltelt id\u0151 hossz\u00fas\u00e1g\u00e1t, a jelenlegi k\u00e9nyszerhelyzet miatti adotts\u00e1gokat (z\u00e1rva tartanak az oktat\u00e1si int\u00e9zm\u00e9nyek \u00e9s koll\u00e9giumok; nem tan\u00e1csos t\u00f6megk\u00f6zleked\u00e9si eszk\u00f6z\u00f6k\u00f6n utazni; a j\u00e1t\u00e9kosok j\u00faniust\u00f3l a szok\u00e1sos verseny-menetrend szerint is pihen\u0151j\u00fcket t\u00f6lten\u00e9k), a 2020\/2021-es szezon bajnoki rajtj\u00e1nak jelenleg m\u00e9g bizonytalan id\u0151pontj\u00e1t, a r\u00e9gi\u00f3nk\u00e9nti elt\u00e9r\u00e9seket (Budapesten \u00e9s Pest Megy\u00e9ben m\u00e9g \u00e9rv\u00e9nyben vannak a kij\u00e1r\u00e1si korl\u00e1toz\u00e1sok), \u00e9s ez alapj\u00e1n, szakmai \u00e9s sporteg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szempontok alapj\u00e1n k\u00e9sz\u00edtette el aj\u00e1nl\u00e1s\u00e1t a sportegyes\u00fcletek r\u00e9sz\u00e9re az edz\u00e9sek \u00fajrakezd\u00e9s\u00e9vel kapcsolatban.<\/p>\n\n\n\n<p>Szakmai aj\u00e1nl\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Minden koroszt\u00e1ly sz\u00e1m\u00e1ra javasolt a szabadt\u00e9ren megrendezhet\u0151 edz\u00e9s, amelynek l\u00e9tsz\u00e1ma nem haladja meg az 5-6 f\u0151t.<\/li><li>Egy\u00e9ni k\u00e9pz\u00e9sek, kiscsoportban t\u00f6rt\u00e9n\u0151, minden kontaktot n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u0151 gyakorlatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9vel tarthat\u00f3k.<\/li><li>Kapura l\u00f6v\u00e9si feladatok egy\u00e9nileg, p\u00e1rban, vagy h\u00e1rmas csoportban javasoltak. Ezek lehetnek nehez\u00edtett k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek lek\u00fczd\u00e9s\u00e9t k\u00f6vet\u0151 l\u00f6v\u00e9sek vagy technikai elemek sorozatban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 v\u00e9grehajt\u00e1s\u00e1val.<\/li><li>Kiscsoportos edz\u00e9st csak id\u0151eltol\u00f3d\u00e1ssal javasol az MKSZ, 14 \u00e9ves korig 30-45 percben, m\u00edg a 14 \u00e9vt\u0151l id\u0151sebb koroszt\u00e1lyok eset\u00e9n 50-60 perc lehet a megfelel\u0151 id\u0151tartam.<\/li><li>Atl\u00e9tikai vagy egy\u00e9b kondicion\u00e1l\u00f3 edz\u00e9sek, szint\u00e9n a fentiek betart\u00e1s\u00e1val javasolt.<\/li><li>K\u00e9rj\u00fck, hogy az edz\u00e9sekre \u00e9rkez\u00e9st \u00e9s t\u00e1voz\u00e1st egy\u00e9ni utaz\u00e1ssal oldj\u00e1k meg a sportol\u00f3k, edz\u0151k, sportszakemberek.<\/li><li>Az edz\u00e9st k\u00f6vet\u0151en javasolt az otthoni k\u00f6rnyezetben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 tiszt\u00e1lkod\u00e1s.<\/li><li>T\u00f6bbnyire kev\u00e9s id\u0151 \u00e1ll rendelkez\u00e9s\u00fcnkre az egy\u00e9nek foglalkoztat\u00e1s\u00e1ra, a mostani id\u0151szak azonban j\u00f3 alkalom lehet erre.<\/li><li>Feln\u0151tt professzion\u00e1lis j\u00e1t\u00e9kosok eset\u00e9n, amennyiben erre lehet\u0151s\u00e9g van, hasonl\u00f3 szakmai tartalommal \u00e9s higi\u00e9niai k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek biztos\u00edt\u00e1s\u00e1val teremben is megoldhat\u00f3k az edz\u00e9sek.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>A fenti aj\u00e1nl\u00e1sok a strandk\u00e9zilabda-szak\u00e1gra is vonatkoznak.<\/p>\n\n\n\n<p>A professzion\u00e1lis sportol\u00f3k r\u00e9sz\u00e9re a kiscsoportos terem edz\u00e9sek az aj\u00e1nl\u00e1s szerint saj\u00e1t felel\u0151ss\u00e9gre, negat\u00edv koronav\u00edrus-teszteket k\u00f6vet\u0151en, a higi\u00e9nia fokozott betart\u00e1s\u00e1val (ld. lejjebb, az OSEI-\u00e1ll\u00e1sfoglal\u00e1st) elkezdhet\u0151ek, amennyiben a szakmai st\u00e1b ezt sz\u00fcks\u00e9gesnek tartja a jelenlegi helyzetben.<\/p>\n\n\n\n<p>Az ut\u00e1np\u00f3tl\u00e1s-kor\u00fa, az amat\u0151r \u00e9s a szenior k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3k, valamint a bentlak\u00e1sos int\u00e9zm\u00e9nyekben szakmai munk\u00e1t v\u00e9gz\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra a Magyar K\u00e9zilabda Sz\u00f6vets\u00e9g nem aj\u00e1nlja a csoportos termi edz\u00e9sek \u00fajrakezd\u00e9s\u00e9t. Az egy\u00e9ni k\u00e9pz\u00e9sek a jogszab\u00e1lyok \u00e9s a sporteg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi, higi\u00e9n\u00e9s aj\u00e1nl\u00e1sok szigor\u00fa betart\u00e1s\u00e1val, szabadt\u00e9ren, edz\u0151 r\u00e9szv\u00e9tel\u00e9vel saj\u00e1t felel\u0151ss\u00e9gre folytathat\u00f3ak, illetve elkezdhet\u0151ek, ak\u00e1r a szezon levezet\u00e9sek\u00e9nt.<\/p>\n\n\n\n<p>A Magyar K\u00e9zilabda Sz\u00f6vets\u00e9g folyamatosan \u00e9rt\u00e9keli a fenn\u00e1ll\u00f3 j\u00e1rv\u00e1ny\u00fcgyi-eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s jogi k\u00f6rnyezetet, ennek \u00e9rtelm\u00e9ben fenti aj\u00e1nl\u00e1sa tov\u00e1bbi \u00e1ll\u00e1sfoglal\u00e1sig \u00e9rv\u00e9nyes.<\/p>\n\n\n\n<p>Sporteg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi aj\u00e1nl\u00e1s<br>\nAz MKSZ aj\u00e1nl\u00e1sa \u2013 \u00f6sszhangban az Orsz\u00e1gos Sporteg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Int\u00e9zet (OSEI) mell\u00e9kelt 2020. m\u00e1jus 5-i \u00e1ll\u00e1sfoglal\u00e1s\u00e1val \u2013 felh\u00edvja a figyelmet arra, hogy a laz\u00edt\u00e1sok nem azt jelentik, hogy az eddig bevezetett higi\u00e9n\u00e9s el\u0151\u00edr\u00e1sokat, viselked\u00e9sbeli \u00f3vint\u00e9zked\u00e9seket nem kell v\u00e1ltozatlanul szigor\u00faan betartanunk, ink\u00e1bb most van sz\u00fcks\u00e9g a kell\u0151 odafigyel\u00e9sre a fert\u0151z\u00e9sek sz\u00e1m\u00e1nak ugr\u00e1sszer\u0171 n\u00f6veked\u00e9se elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben. Az a sportol\u00f3, aki csak a kij\u00e1r\u00e1si korl\u00e1toz\u00e1s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9nek el\u0151nyeit haszn\u00e1lja ki, az nagyobb ar\u00e1nyban lesz \u00e9rintett a fert\u0151z\u00e9ses esetsz\u00e1m emelked\u00e9s\u00e9ben. Akik az el\u0151ny\u00f6ket \u00e9szszer\u0171en kihaszn\u00e1lva megtartj\u00e1k vagy fokozz\u00e1k a j\u00f3zan \u00f6nkorl\u00e1toz\u00e1st, ellen\u0151rz\u00e9st, tesztel\u00e9st, szigor\u00fa prevent\u00edv tev\u00e9kenys\u00e9g\u00fck betart\u00e1s\u00e1t, azok kev\u00e9sb\u00e9 lesznek vesz\u00e9lyeztetettek.<br>\nAmennyiben az aj\u00e1nl\u00e1st szem el\u0151tt tartva egy sportegyes\u00fclet a professzion\u00e1lis sportol\u00f3kn\u00e1l az edz\u00e9sek \u00fajraind\u00edt\u00e1sa mellett d\u00f6nt, c\u00e9lszer\u0171 el\u0151re megtervezni, hogy mely id\u0151pontokban kik fognak az edz\u00e9shelysz\u00ednen tart\u00f3zkodni. Az edz\u00e9seket javasolt a nap folyam\u00e1n id\u0151ben elosztani, hogy egyszerre min\u00e9l kevesebben legyenek egy helysz\u00ednen. A sportol\u00f3k mellett az edz\u0151k v\u00e9delme is kiemelked\u0151en fontos. Mivel az edz\u0151k sz\u00fcks\u00e9gszer\u0171en sok emberrel ker\u00fclnek kontaktusba, javasolt sz\u00e1mukra sz\u00e1jmaszk (sz\u00e1jat \u00e9s orrot is fed\u0151, arcra pontosan illeszked\u0151) folyamatos visel\u00e9se (belt\u00e9ren k\u00fcl\u00f6n\u00f6sk\u00e9ppen). A 65 \u00e9v feletti edz\u0151k eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re kiemelt figyelmet kell ford\u00edtani, hiszen a v\u00edrus sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyei \u0151ket fokozottan vesz\u00e9lyeztetik. Ez\u00e9rt k\u00e9rn\u00e9nk, hogy \u0151k tov\u00e1bbra is keress\u00e9k az online edz\u00e9svezet\u00e9s-tan\u00e1csad\u00e1s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t, csak a legsz\u00fcks\u00e9gesebb helyzetekben hagyj\u00e1k el otthonaikat, akkor tartsanak edz\u00e9st, ha helyettes\u00edt\u00e9s\u00fck nem megoldott, \u00e9s saj\u00e1t maguk v\u00e9delme \u00e9rdek\u00e9ben folyamatosan viseljenek sz\u00e1jmaszkot.<br>\nAz aj\u00e1nl\u00e1s szerint a k\u00f6z\u00f6s edz\u00e9shelysz\u00ednekre 2 darab, 3 nap k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9ggel levett COVID-19 PCR negat\u00edv teszteredm\u00e9nnyel l\u00e9phet be sportol\u00f3 \u00e9s st\u00e1btag. A tesztek k\u00f6z\u00f6tt \u00e9s ut\u00e1n szigor\u00fa \u00f6nkarant\u00e9n szab\u00e1lyoknak sz\u00fcks\u00e9ges mindenkinek al\u00e1vetni mag\u00e1t, hiszen a k\u00e9t teszt k\u00f6z\u00f6tti, vagy a tesztek elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9t k\u00f6vet\u0151 karant\u00e9n- \u00e9s higi\u00e9n\u00e9s szab\u00e1lyok be nem tart\u00e1sa fert\u0151z\u00e9shez \u00e9s kock\u00e1zatn\u00f6veked\u00e9shez vezethet. Fontos, hogy a PCR-teszteredm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt sok az \u00e1lnegat\u00edv (\u00fagy negat\u00edv, hogy az alany val\u00f3j\u00e1ban pozit\u00edv \u00e9s fert\u0151zhet is). A szerol\u00f3giai gyorstesztek k\u00f6z\u00f6tt sok az \u00e1lpozit\u00edv (m\u00e1s betegs\u00e9gek miatt termel\u0151d\u0151 antitestek megzavarj\u00e1k).<br>\nA teszteket az edz\u00e9s- \u00e9s versenyid\u0151szakban hetente legal\u00e1bb 2 alkalommal meg kell ism\u00e9telni, 2 alkalom k\u00f6z\u00f6tt nem telhet el 96 \u00f3r\u00e1n\u00e1l t\u00f6bb vagy 48 \u00f3r\u00e1n\u00e1l kevesebb. Az OSEI k\u00e9ri, hogy minden orvos k\u00f6r\u00fcltekint\u0151en d\u00f6nts\u00f6n, rendeljen, majd kezelje az eredm\u00e9nyeket.<\/p>\n\n\n\n<p>Az OSEI-\u00e1ll\u00e1sfoglal\u00e1s kiemelt pontjai:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Minden edz\u00e9s el\u0151tti est\u00e9n a r\u00e9sztevev\u0151kn\u00e9l t\u00f6rt\u00e9njen otthoni l\u00e1zm\u00e9r\u00e9s, ezt dokument\u00e1lja a sportegyes\u00fclet.<\/li><li>Minden edz\u00e9speri\u00f3dus el\u0151tt t\u00f6lts\u00f6n ki minden r\u00e9sztvev\u0151 egy komplex \u00e1llapot-felm\u00e9r\u0151 \u00e9s kock\u00e1zatelemz\u0151 k\u00e9rd\u0151\u00edvet, ezt \u00e9rt\u00e9kelje \u00e9s iktassa a sportegyes\u00fclet. Elt\u00e9r\u00e9s, pozitivit\u00e1s eset\u00e9n halad\u00e9ktalanul jelezz\u00e9k a csapatorvosnak, keretorvosnak, \u00c1NTSZ-nek, sport\u00e1gi sz\u00f6vets\u00e9gnek \u00e9s az Orsz\u00e1gos Sporteg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Int\u00e9zetnek. A javasolt k\u00e9rd\u0151\u00edv let\u00f6lthet\u0151 a mell\u00e9kelt f\u00e1jlb\u00f3l (COVID-19 checklist)<\/li><li>Az edz\u00e9s helysz\u00edn\u00e9re minden sportol\u00f3, st\u00e1btag, eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szem\u00e9lyzet vagy egy\u00e9b munkat\u00e1rs csak contactless testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet ellen\u0151rz\u00e9st k\u00f6vet\u0151en l\u00e9phet be. Amennyiben a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet meghaladja a 37,3\u00baC-t, \u00e9rtes\u00edtik a helysz\u00ednen tart\u00f3zkod\u00f3 felel\u0151s sport\u00e1gi vezet\u0151t, aki k\u00f6teles az erre a c\u00e9lra rendszeres\u00edtett, mell\u00e9kelt k\u00e9rd\u0151\u00edv \u2013 megfelel\u0151 v\u00e9d\u0151felszerel\u00e9sben \u2013 kit\u00f6ltet\u00e9s\u00e9r\u0151l gondoskodni, illetve int\u00e9zkedik a sportol\u00f3, st\u00e1btag vagy dolgoz\u00f3 tov\u00e1bbi sors\u00e1t illet\u0151en, de az edz\u00e9sre nem l\u00e9phet be. Err\u0151l nyilv\u00e1ntart\u00e1st kell vezetni.<\/li><li>A l\u00e1zas, k\u00f6h\u00f6g\u0151, izom-\u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalmas, hasmen\u00e9ses, gyenges\u00e9g t\u00fcneteivel jelentkez\u0151t azonnal elk\u00fcl\u00f6n\u00edteni, a sz\u00fcks\u00e9ges \u00e9s indokolt l\u00e9p\u00e9seket (jelent\u00e9s, elk\u00fcl\u00f6n\u00edt\u00e9s, ment\u0151h\u00edv\u00e1s, k\u00f3rh\u00e1zi jelentkez\u00e9s) megtenni, a t\u00f6bbieknek pedig szigor\u00faan elker\u00fclni a t\u00fcneteseket.<\/li><li>Ker\u00fclni kell a felesleges k\u00f6zvetlen testkontaktot (\u00e9rint\u00e9sek, k\u00e9zfog\u00e1s, \u00f6kl\u00f6z\u00e9s, pacsi). Amikor csak lehet, minden nyugalmi l\u00e9gz\u0151 embert\u0151l 2 m\u00e9teres t\u00e1vols\u00e1got tartani. A sporttev\u00e9kenys\u00e9get egy helyben v\u00e9gz\u0151 (s\u00falyz\u00f3z\u00e1s, cardio, stretching, saj\u00e1t s\u00falyos edz\u00e9s), szapor\u00e1bb l\u00e9gz\u00e9s\u0171 sportol\u00f3t\u00f3l 5 m\u00e9teres t\u00e1vols\u00e1got, a fut\u00f3 sportol\u00f3t\u00f3l 6 m\u00e9teres t\u00e1vols\u00e1got sz\u00fcks\u00e9ges tartani.<\/li><li>A lehet\u0151 legt\u00f6bb edz\u00e9st vagy annak a legt\u00f6bb r\u00e9sz\u00e9t szabadt\u00e9ren tartani.<\/li><li>A konditermi, csarnokbeli, teremedz\u00e9sekn\u00e9l hat\u00e9kony \u00e9s folyamatos szell\u0151ztet\u00e9s, fokozott eszk\u00f6z, fel\u00fclet \u00e9s t\u00e9rfogatfert\u0151tlen\u00edt\u00e9s sz\u00fcks\u00e9ges<\/li><li>A csapat\u00f6sszetart\u00f3, taktikai, elemz\u0151s, elm\u00e9leti, pedag\u00f3giai edz\u00e9selemeket, id\u0151t az online t\u00e9rbe javasolt helyezni, ezzel r\u00f6vid\u00edtve a sz\u00fcks\u00e9gszer\u0171en egy\u00fctt t\u00f6lt\u00f6tt edz\u00e9sid\u0151t.<\/li><li>Fontos a saj\u00e1t arc, szem, sz\u00e1j \u00e9rint\u00e9s\u00e9nek ker\u00fcl\u00e9se<\/li><li>Edz\u00e9s, sporttev\u00e9kenys\u00e9g k\u00f6zben abszol\u00fat ker\u00fclend\u0151 a k\u00f6p\u00e9s f\u00f6ldre, k\u00e9zbe, keszty\u0171be, b\u00e1rhova.<\/li><li>K\u00f6telez\u0151 a k\u00f6h\u00f6g\u00e9s-t\u00fcsszent\u00e9s hat\u00e9kony elfed\u00e9se zsebkend\u0151vel (annak szab\u00e1lyos hullad\u00e9kkezel\u00e9se), k\u00e9zzel (ut\u00e1na azonnal a k\u00e9z fert\u0151tlen\u00edt\u00e9se), k\u00f6ny\u00f6khajlattal (a ruh\u00e1k is fert\u0151zhetnek). V\u00edzbe-p\u00e1ly\u00e1ra orrot f\u00fajni vesz\u00e9lyeztet\u00e9snek sz\u00e1m\u00edt.<\/li><li>K\u00f6telez\u0151 minden sporteszk\u00f6z, karbantart\u00f3 eszk\u00f6z kiz\u00e1r\u00f3lagos haszn\u00e1lata, vagy fert\u0151tlen\u00edt\u00e9se a haszn\u00e1lat el\u0151tt \u00e9s ut\u00e1n.<\/li><li>A t\u00f6bbek \u00e1ltal meg\u00e9rintett \u00e9s haszn\u00e1lt t\u00e1rgyakat (pl. kilincsek, asztal, sz\u00e9kek, toll, WC, csapok stb.) rendszeresen, naponta t\u00f6bbsz\u00f6r fel\u00fcletfert\u0151tlen\u00edt\u0151 szerrel kell megtiszt\u00edtani.<\/li><li>A k\u00f6z\u00f6s helyis\u00e9gekben, bej\u00e1ratokn\u00e1l, konditeremben egyf\u00e1zis\u00fa alkoholos k\u00e9zfert\u0151tlen\u00edt\u0151 legyen kihelyezve (falra szerelve, vagy k\u00e9zi adagol\u00f3k form\u00e1j\u00e1ban).<\/li><li>Edz\u00e9sre, eljut\u00e1s \u00e9s a hazat\u00e9r\u00e9s idej\u00e9n, edz\u0151knek, megbesz\u00e9l\u00e9sek sor\u00e1n szab\u00e1lyos maszkhord\u00e1s indokolt, de ne \u00e9rints\u00fck sem a bels\u0151, sem a k\u00fcls\u0151 felsz\u00edn\u00e9t, csak a gumit vagy a k\u00f6t\u0151j\u00e9t. Textil eset\u00e9n mossuk rendszeresen, pap\u00edr eset\u00e9n vesz\u00e9lyes hullad\u00e9kk\u00e9nt dobjuk el.<\/li><li>Sem kulacs, sem v\u00edzg\u00e9p, sem isotoni\u00e1s kever\u0151ed\u00e9ny nem lehet k\u00f6z\u00f6s haszn\u00e1latban, lehet\u0151s\u00e9g szerint mindenki otthonr\u00f3l hozzon saj\u00e1t folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1st.<\/li><li>Lehet\u0151s\u00e9g szerint az \u00f6lt\u00f6z\u0151haszn\u00e1lat teljes ker\u00fcl\u00e9s\u00e9vel, mindenki otthonr\u00f3l sportruh\u00e1zatban \u00e9rkezzen a t\u00f6megk\u00f6zleked\u00e9s ker\u00fcl\u00e9s\u00e9vel, min\u00e9l kisebb l\u00e9tsz\u00e1mban, arcv\u00e9delemmel \u00e9s a higi\u00e9n\u00e9s rendszab\u00e1lyok betart\u00e1s\u00e1val.<\/li><li>Nem aj\u00e1nljuk a k\u00f6z\u00f6s tusol\u00f3k haszn\u00e1lat\u00e1t, a k\u00f6z\u00f6s felsz\u00ednek \u00e9s a g\u0151z mint fert\u0151z\u00e9st tov\u00e1bb\u00edt\u00f3 k\u00f6zeg miatt. Edz\u00e9st k\u00f6vet\u0151en saj\u00e1t t\u00f6r\u00fclk\u00f6z\u0151vel sz\u00e1r\u00edtkoz\u00e1s, saj\u00e1t sz\u00e1raz-meleg v\u00e1lt\u00f3ruha, majd a haza\u00e9rkez\u00e9st k\u00f6vet\u0151 tusol\u00e1st javasoljuk. A r\u00e9gen nem haszn\u00e1lt tusol\u00f3k lefoly\u00f3iban megmaradt v\u00edzben, r\u00e9gen haszn\u00e1lt l\u00e9gkondi eszk\u00f6z\u00f6kben k\u00f3rokoz\u00f3k szaporodhatnak fel (pl. Legionella), k\u00fcl\u00f6n fert\u0151tlen\u00edt\u00e9s, karbantart\u00e1s sz\u00fcks\u00e9ges.<\/li><li>A csal\u00e1dban t\u00f6rt\u00e9nt megbeteged\u00e9seket azonnal jelenteni kell az edz\u0151nek, egyes\u00fcleti vezet\u0151nek<\/li><li>a v\u00e1logatott sportol\u00f3k megbeteged\u00e9seit, ahogy eddig is, jelenteni kell a keretorvosnak.<\/li><li>Az esetleges pozit\u00edv COVID-19 teszteredm\u00e9nyeket halad\u00e9ktalanul jelenteni kell az \u00c1NTSZ-nek, a keretorvosnak, a Sportk\u00f3rh\u00e1znak (foig@osei.hu, vkesz@osei.hu ) A jelent\u00e9snek tartalmaznia kell a sportol\u00f3 adatait, a mintav\u00e9tel d\u00e1tum\u00e1t, a pozit\u00edv eredm\u00e9ny k\u00e9zhezv\u00e9tel\u00e9nek idej\u00e9t, a teszt t\u00edpus\u00e1t (PCR vagy antitest-szerol\u00f3gia), a teszt gy\u00e1rt\u00f3j\u00e1t, a kor\u00e1bban kit\u00f6lt\u00f6tt k\u00e9rd\u0151\u00edvet, a sz\u00fcks\u00e9ges \u00e9rtes\u00edt\u00e9sek megt\u00f6rt\u00e9nt\u00e9nek igazol\u00e1s\u00e1t, a meghozott int\u00e9zked\u00e9seket, a lehets\u00e9ges kontaktokat 14 napra visszamen\u0151en.<\/li><li>A sportol\u00f3k, sportegyes\u00fcletek, edz\u0151k vegy\u00e9k figyelembe, hogy egy s\u00e9r\u00fcl\u00e9s k\u00f3rh\u00e1zi ell\u00e1t\u00e1sa a fert\u0151z\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1val j\u00e1r. A s\u00e9r\u00fcl\u00e9smegel\u0151z\u0151-prevenci\u00f3s technik\u00e1k most m\u00e9g fontosabbak. Aki elker\u00fcl egy s\u00e9r\u00fcl\u00e9st \u00e9s emiatt t\u00e1vol tartja mag\u00e1t a k\u00f3rh\u00e1zt\u00f3l (potenci\u00e1lis fert\u0151z\u00e9sforr\u00e1s), az cs\u00f6kkenti a saj\u00e1t kock\u00e1zat\u00e1t a COVID-19-re is.<\/li><li>A Sportk\u00f3rh\u00e1z telefonon, online t\u00e9rben szakorvosi rendel\u00e9sekkel, e-recepttel igyekszik seg\u00edteni (r\u00e9szletek az www.osei.hu honlapon), van tov\u00e1bb\u00e1 online dietetikai \u00e9s gy\u00f3gytorn\u00e1sz aktivit\u00e1s is<\/li><li>A hat\u00e1rhelyzeti vagy cs\u00facsterhel\u00e9s, esetleg a t\u00faledzetts\u00e9g cs\u00f6kkent hat\u00e9konys\u00e1g\u00fa immunv\u00e1lasszal j\u00e1r. N\u00f6veli a COVID-19 esend\u0151s\u00e9get.<\/li><li>Aj\u00e1nl\u00e1s terapeut\u00e1k, gy\u00far\u00f3k r\u00e9sz\u00e9re: gumikeszty\u0171 \u00e9s sz\u00e1jmaszk visel\u00e9se sz\u00fcks\u00e9ges kezel\u00e9s-massz\u00edroz\u00e1s-ter\u00e1pia k\u00f6zben is, minden kezel\u00e9s el\u0151tt h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet m\u00e9r\u00e9s, egyszerre csak korl\u00e1tozott sz\u00e1m\u00fa sportol\u00f3 lehet bent az orvosi helyis\u00e9gben. Kezel\u00e9s el\u0151tt v\u00e1rakoz\u00e1s a ter\u00e1pi\u00e1s helyis\u00e9gen k\u00edv\u00fcl \u00e9s csak h\u00edv\u00e1s ut\u00e1n j\u00f6het be. \u00c1gyon pap\u00edrleped\u0151 haszn\u00e1lata \u00e9s folyamatos cser\u00e9je sz\u00fcks\u00e9ges. Kezel\u00e9s ut\u00e1n az \u00e1gyat fert\u0151tlen\u00edteni kell. \u00c9jszak\u00e1nk\u00e9nt t\u00e9rfogatfert\u0151tlen\u00edt\u00e9s sz\u00fcks\u00e9ges. Ker\u00fclend\u0151 minden nem fert\u0151tlen\u00edthet\u0151 vagy nem egyszerhaszn\u00e1latos ter\u00e1pi\u00e1s-regener\u00e1ci\u00f3s eszk\u00f6z (pl.: mer\u00fcl\u0151medenc\u00e9k, szauna, GameReady, nyirokmassz\u00e1zs-eszk\u00f6z\u00f6k).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Let\u00f6lt\u00e9sek<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Aj\u00e1nl\u00e1s a k\u00e9zilabda-edz\u00e9sek \u00fajrakezd\u00e9s\u00e9re\u2028 (\u00faj f\u00fcl\u00f6n nyitja meg)\" href=\"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/MKSZ-aj\u00e1nl\u00e1s-az-edz\u00e9sek-\u00fajrakezd\u00e9s\u00e9re.pdf\" target=\"_blank\">Aj\u00e1nl\u00e1s a k\u00e9zilabda-edz\u00e9sek \u00fajrakezd\u00e9s\u00e9re<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"OSEI COVID-19 checklist\u2028 (\u00faj f\u00fcl\u00f6n nyitja meg)\" href=\"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/OSE-COVID-19_checklist.pdf\" target=\"_blank\">OSEI COVID-19 checklist<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"OSEI \u00e1ll\u00e1sfoglal\u00e1s a COVID-19-el kapcsolatban (\u00faj f\u00fcl\u00f6n nyitja meg)\" href=\"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/OSEI-VKESZ-allasfoglalas-20200504-COVID19-kijarasi-korlatoz\u00e1s-enyhitese.pdf\" target=\"_blank\">OSEI \u00e1ll\u00e1sfoglal\u00e1s a COVID-19-el kapcsolatban<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>Forr\u00e1s: <\/em><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Magyar K\u00e9zilabda Sz\u00f6vets\u00e9g (\u00faj f\u00fcl\u00f6n nyitja meg)\" href=\"https:\/\/mksz.hu\/v2h\/003\/003\/p_003.asp?p_hir_kod=251&amp;p_hir_kod_ev=2020&amp;p_fo_cim=Ajanlas%20a%20kezilabda-edzesek%20ujrakezdesere&amp;fbclid=IwAR0fVWjE_p9J4p6K_UrcAAifoYfDQXJhxZ4YhZYmZeEvvljv2vn7id53FoU\" target=\"_blank\"><em>Magyar K\u00e9zilabda Sz\u00f6vets\u00e9g<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Magyar K\u00e9zilabda Sz\u00f6vets\u00e9g aj\u00e1nl\u00e1st fogalmazott meg a k\u00e9zilabda-edz\u00e9sek \u00fajrakezd\u00e9s\u00e9nek lehet\u0151s\u00e9geivel kapcsolatban. A Magyar K\u00e9zilabda Sz\u00f6vets\u00e9g 28.\/2020. (IV.9.) sz\u00e1m\u00fa eln\u00f6ks\u00e9gi hat\u00e1rozat\u00e1val befejezett\u00e9 nyilv\u00e1n\u00edtotta az MKSZ \u00e1ltal szervezett versenyeket a 2019\/2020-as id\u00e9nyre, \u00edgy nincs olyan szakmai k\u00e9nyszer\u00edt\u0151 k\u00f6r\u00fclm\u00e9ny, amely a munka folytat\u00e1s\u00e1t k\u00f6telez\u0151v\u00e9 teszi. A Korm\u00e1ny 170\/2020. (IV. 30.) Korm. rendelete \u00e9rtelm\u00e9ben Magyarorsz\u00e1g eg\u00e9sz ter\u00fclet\u00e9n sportrendezv\u00e9ny &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/2020\/05\/06\/mksz-ajanlas-az-ujrakezdessel-kapcsolatban\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">&#8222;MKSZ aj\u00e1nl\u00e1s az \u00fajrakezd\u00e9ssel kapcsolatban&#8221;<\/span> b\u0151vebben<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/820"}],"collection":[{"href":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=820"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/820\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":824,"href":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/820\/revisions\/824"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vmksz.hu\/wpnew\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}